Leichtigkeit Kraft Beweglichkeit
Im STUDIO oder ONLINE trainieren
Die CANTIENICA®-Methode ist die perfekte Methode, um Dich in der Schwangerschaft mit den vielen körperlichen Veränderungen & Herausforderungen zu begleiten. Über die innere Aufspannung, die Aktivierung der Tiefenmuskulatur und die Stärkung des Beckenbodens kannst Du den Veränderungen mit Leichtigkeit begegnen, Dich auf eine selbstbestimmte Geburt vorbereiten und findest auch nach der Geburt wieder schneller einen Zugang zu Deinem Körper.
Über präzise Anleitungen der Übungen sowie ein individuelles und achtsames Coaching kommst Du in Kontakt mit Deiner Tiefenmuskulatur:
- die Beckenbodenmuskulatur wird gestärkt und vernetzt
- die Rückenmuskulatur wird gestärkt und die Wirbelsäule wird aufgerichtet: um mit starkem Rücken den neuen Anforderungen des Alltags mit ständig wachsendem Bauch gerecht zu werden
- du erlernst eine gesunde und wohltuende Körperhaltung, damit Schulter-, Nacken- und Kopfschmerzen passé sind.
Leichtigkeit, Kraft, Beweglichkeit und Energie sind Dein Ergebnis des Kurses.
Die CANTIENICA®-Methode in der Schwangerschaft ist insbesondere sehr für Menschen zu empfehlen, die schon vor oder in Schwangerschaft mit Rückenschmerzen, Organsenkungen (z.B. Blasensenkung, Gebärmuttersenkung), Beckenbodenschmerzen/-beschwerden, Gelenkschmerzen oder anderen körperlichen Herausforderungen zu tun haben. Im CANTIENICA®-Training wird der gesamte Körper mit einbezogen. Keine Übung findet zu Lasten eines anderen Körperteiles statt. Du stärkst Deine tiefliegende und wirbelsäulennahe Muskulatur, lernst eine gesunde und schöne Körperhaltung und bringst Länge, Länge und noch mehr Länge in den Körper. Deine Bandscheiben, Gelenke, Muskeln, Faszien, Sehnen und Organe erfreuen sich buchstäblich über den neu gewonnenen Platz, die neue Ausrichtung in der Aufspannung.
Ab der 12.SSW kannst du loslegen und so lange dabei bleiben, wie es sich für Dich gut anfühlt.
„Ich habe schon vor und während der Schwangerschaft nach der CANTIENICA®-Methode bei Feli trainiert. Mein Beckenboden dankt es mir. Auch meine Rückenschmerzen sind durch die Aufrichtung, die ich einfach im Alltag integrieren kann, weg. Von außen mag man denken, da passiert nicht viel – bis zum ersten Muskelkater!“ Isabel
Anmeldung
CANTIENICA®-in der Schwangerschaft: Donnerstag 18:15-19:15Uhr
10er-Karte für 195€ (10 Wochen gültig, inkl. Zugriff auf Videos für zuhause (4×15-20Min Übungssequenzen)
5er-Karte für 99€ (5 Wochen gültig, inkl. Zugriff auf Videos für zuhause (4×15-20Min Übungssequenzen)
Eine Probestunde für 18€ ist je nach der Auslastung des Kurses möglich/nicht möglich.
Wenn der Schwangeren-Kurs für Dich zeitlich nicht passt, kannst Du auch in allen anderen CANTIENICA®-Kursen teilnehmen und sodann in den Kurs für Schwangere wechseln. Alle Kurszeiten findest du hier.
Bei Fragen schreibe mir gerne per Mail an mail@linea-motion.com oder melde dich telefonisch unter 0163 2415284 (SMS und WhatsApp/Signal ist auch möglich). Ich freue mich auf Dich!
„Ich bin von dem Training bei Feli einfach begeistert. Jede Stunde ist anders und ich gehe mit einem ganz anderen Körpergefühl durch den Alltag. Ich bin jetzt in der 32. SSW und meine Haltung fühlt sich besser an als vor der Schwangerschaft. Das Training ist anstrengend, aber trotzdem entspannend, weil Feli genau die richtige Balance zwischen Anspannung und Entspannung findet. Sie schafft es auf alle Teilnehmerinnen, auch online individuell einzugehen. Das ist schon erstaunlich für mich. Alle Übungen werden von Feli genau beschrieben und erklärt. Ich mag Felis Tipps für die Integration in den Alltag. Ich hab durch sie eine ganz neue Technik des Vorbeugens während der Schwangerschaft gelernt und kann dadurch noch viel mehr alleine und schmerzfrei erledigen.
Ich kann den Kurs und für die Schwangerschaft unbedingt die Workshops nur wärmstens empfehlen!“ Marie
CANTIENICA®-TRAINING 