Leichtigkeit Kraft Beweglichkeit
Im STUDIO oder ONLINE trainieren
Die CANTIENICA®-Methode ist die perfekte Methode, um Dich in der Schwangerschaft mit den vielen körperlichen Veränderungen & Herausforderungen zu begleiten. Über die innere Aufspannung, die Aktivierung der Tiefenmuskulatur und die Stärkung des Beckenbodens kannst Du den Veränderungen mit Leichtigkeit begegnen, Dich auf eine selbstbestimmte Geburt vorbereiten und findest auch nach der Geburt wieder schneller einen Zugang zu Deinem Körper.
Über präzise Anleitungen der Übungen sowie ein individuelles und achtsames Coaching kommst Du in Kontakt mit Deiner Tiefenmuskulatur:
- die Beckenbodenmuskulatur wird gestärkt und vernetzt
- die Rückenmuskulatur wird gestärkt und die Wirbelsäule wird aufgerichtet: um mit starkem Rücken den neuen Anforderungen des Alltags mit ständig wachsendem Bauch gerecht zu werden
- du erlernst eine gesunde und wohltuende Körperhaltung, damit Schulter-, Nacken- und Kopfschmerzen passé sind.
Leichtigkeit, Kraft, Beweglichkeit und Energie sind Dein Ergebnis des Kurses.
Die CANTIENICA®-Methode in der Schwangerschaft ist insbesondere sehr für Menschen zu empfehlen, die schon vor oder in Schwangerschaft mit Rückenschmerzen, Organsenkungen (z.B. Blasensenkung, Gebärmuttersenkung), Beckenbodenschmerzen/-beschwerden, Gelenkschmerzen oder anderen körperlichen Herausforderungen zu tun haben. Im CANTIENICA®-Training wird der gesamte Körper mit einbezogen. Keine Übung findet zu Lasten eines anderen Körperteiles statt. Du stärkst Deine tiefliegende und wirbelsäulennahe Muskulatur, lernst eine gesunde und schöne Körperhaltung und bringst Länge, Länge und noch mehr Länge in den Körper. Deine Bandscheiben, Gelenke, Muskeln, Faszien, Sehnen und Organe erfreuen sich buchstäblich über den neu gewonnenen Platz, die neue Ausrichtung in der Aufspannung.
Ab der 12.SSW kannst du loslegen und so lange dabei bleiben, wie es sich für Dich gut anfühlt.
Anmeldung
Du kannst in allen CANTIENICA®-Kursen für Einsteiger:innen teilnehmen und ergänzend bietet sich der Workshop für Schwangere wunderbar an. Es gibt aktuell keinen extra Kurs nur für Schwangere.
Möchtest Du Dich zu einem Kurs anmelden und Dir einen Platz sichern?
Dann schicke mir eine Mail an feli.klinkenberg@hotmail.de oder melde dich telefonisch unter 0163 2415284 (SMS und WhatsApp/Signal ist auch möglich). Ich freue mich auf Dich!
„Ich habe schon vor und während der Schwangerschaft nach der CANTIENICA®-Methode bei Feli trainiert. Mein Beckenboden dankt es mir. Auch meine Rückenschmerzen sind durch die Aufrichtung, die ich einfach im Alltag integrieren kann, weg. Von außen mag man denken, da passiert nicht viel – bis zum ersten Muskelkater!“ Isabel
CANTIENICA®-TRAINING 